Hva legger du i fysisk aktivitet? Noen tror at å være fysisk aktiv betyr at du må trene på helsestudio eller løpe x antall kilometer flere ganger i uken. Det å være fysisk aktiv betyr faktisk at du beveger på kroppen, og ikke sitter stille i sofaen.
Hverdagsaktiviteten er gull verdt, det behøver ikke være blodslit for å få plusspoeng i helseregnskapet. Det er mange måter å øke din fysiske aktivitet på, ta trappene, gå en daglig tur i nærområdet. Jeg startet med målet om å gå hjemmefra i 10 minutter og hjem igjen. Lavterskel, ja, men noe de fleste får til. Gå i et raskt tempo som gjør at du må puste litt mer enn vanlig, og du får fylt på helsekontoen din.
Regelmessig fysisk aktivitet er dokumentert å ha forebyggende effekt på flere sykdommer, i tillegg føles det jo egentlig bra (etterpå).