Kvinne 68 år, kom til meg etter at hun hadde fått beskjed av legen om at hun var i faresonen for å utvikle diabetes. Hun hadde følt seg tappet for energi, lite tiltakslyst, rett og slett litt nedtrykt, og oppsøkte derfor fastlegen sin. Det viste seg at kvinnen hadde forhøyet langtidsblodsukker og økt kolesterol (ikke arvelig).

Da hun kom til meg, var hun litt skeptisk, men ønsket å gjøre en innsats for sin egen helse. Etter 3 mnd med litt justering i forhold til matvarevalg, bli litt mer bevisst på hvordan maten vi spiser påvirker oss, og en innføring av et slags «smartkarbo» kosthold, viste blodprøvene betydelig nedgang i langtidsblodsukker og kolesterol. En liten bonus var en vektnedgang på ca 6%.

Ønsker du også veiledning til et individuelt tilpasset kosthold, ta gjerne kontakt

Kvinne 68 år, ønsket å endre på spisevanene sine og gå litt ned i vekt. Vi hadde fokus på hva det er vi egentlig spiser, hvor viktig det er å velge riktige råvarer, og ikke ultraprosesserte matvarer.

Samtidig jobbet vi med det å ta steg for steg, å gjøre små endringer vil til slutt gi resultater. Varig vektnedgang blir ikke til ved å forhaste prosessen.

Et resultat på minus 3 kg på 3 mnd, kan jeg forstå virker lite, men det en sunn vektnedgang.

​

Mann 58 år kom til meg for å få hjelp til å gjennomgå kostholdet sitt. Han hadde også fått beskjed om at han lå i faresonen for å utvikle diabetes og hadde forhøyet kolesterol.

"Jeg har så dårlig tid at jeg ikke rekker å spise sunt". Da måtte vi gå inn å se på hvor kan vi hente tid til å planlegge uka.

Selv om man har dårlig tid, kan man spise smart. Det handler om å planlegge, og gjøre det enkelt. Ikke en morsom jobb men effektfullt. Resultatet viser ned 11 kg på 3 mnd.

Ønsker du også en gjennomgang av kostholdet ditt, ta kontakt!