De fleste av oss spiser for lite fisk, og det gjør at man får litt lite av viktige næringsstoffer som f.eks vitamin D og omega 3 fettsyrer. D-vitaminer finnes i mange andre matvarer også, men inneholder ikke nok til å dekke anbefalt daglig inntak. Den største kilden er jo sola, men den er ikke sterk nok på vinterhalvåret slik av vi kan produsere nok D-vitamin. Tar du tran hver dag, er du på den sikre siden. Jeg vil slå et slag for dette forhatte kosttilskuddet. Mange rynker på nesa når jeg nevner det, men Tran med sitron er ikke så ille som man tror. Og fordelene ved å ta tran er så mange, at jeg velger å fortsette og snakke om det.

D-vitaminets funskjon og virkning er først og fremst delaktighet i oppbygging og vedlikehold av skjelettet, musklenes funksjon og immunforsvaret. Det viser seg også at D-vitamin kan spille en rolle i forebygging av flere livsstilssykdommer, som diabetes type 2, fedme og noen typer kreft (kilde: Store medisinske leksikon)
I flere år slet jeg med forhøyede triglyserider TG (fettstoffer i blodet). Problemet med for mye av TG er at overskuddet av restpartiklene vil kunne avleires i blodåreveggen og øke risikoen for å utvikle hjerte- og karsykdommer. Dette er spesielt viktig å ta hensyn til for personer med diabetes, men er heller ikke gunstig for noen.
Jeg tenkte jeg skulle gjøre et forsøk, og tok regelmessig tran i nesten ett år, da var verdiene nede på anbefalt nivå. Det funket!
PS jeg er ikke sponset :-)
Komentarze