top of page
Forfatterens bildeLine Berglid

Spis smartere!

Oppdatert: 21. okt.

For å gå ned i vekt behøver du ikke spise mindre, men du må spise smartere. En kalori er ikke bare én kalori. Hvor kaloriene kommer fra er vel så viktig. Det handler om næring til kroppen, og metthetsfølelse.


Tenk deg forskjellen på en pizza (type Grandiosa) og en plate sjokolade (Melkesjokolade 200gr) som tilsammen inneholder ca 2200 kcal, og alt dette til enda færre kalorier;

  • 3 skiver grovbrød

  • 1 banan

  • 2 kokte egg

  • 2 skiver kokt skinke

  • 2 skiver gulost

  • smør til 3 skiver

  • 150 gr kyllingfilet

  • 250 gr gresk salat med feta og oliven

  • 1 glass smoothie med jordbær og bringebær

  • 1 neve cashewnøtter

Og dette er bare ca 1500 kcal, du kan i tillegg slenge på et par knekkebrød eller en liten bolle med havregrøt.


Det er ikke å gå sulten og trene mer, som er oppskriften til vektnedgang. Det handler om å ta bedre og smarte valg. Tenkt deg om! Hva er det du spiser, og drar du nytte av det? Ja, du skal kunne spise en pizza og sjokolade en gang i blant, men ikke flere ganger i uka.


Trenger du hjelp til å sette sammen et balansert kosthold, ta kontakt og jeg kan hjelpe deg!

Siste innlegg

Se alle

Comments


bottom of page